En mi armario minimalista hay sitio para algo nuevo

En mi armario minimalista hay sitio para algo nuevo

 

Ya casi va a hacer un año que empecé el blog, y aunque surgió a partir de la idea del armario cápsula y luego ha ido derivando en otros temas (más o menos como mi vida), he escrito relativamente poco sobre marcas de moda sostenible. Tiene sentido, pues una de las ideas del armario cápsula, es que no compres tanta ropa y yo, lo he cumplido.

Pero, teniendo conversaciones con amigas, veo que les sigue pareciendo complicado encontrar marcas de moda sostenible, así que he decidido hacer un directorio donde acudir cada vez que tengamos una necesidad (o necesidad de algún capricho).

Directorio Moda Sostenible

Insisto en la idea de que lo más sostenible es reutilizar lo que ya tenemos.. seguro que podemos dar a nuestra ropa mas usos. Podemos comprar ropa de segunda mano (este año tengo 3 bodas, y para una de ellas me he comprado un vestido de segunda mano monísimo que ya os enseñaré). Podemos intercambiar ropa con amigas, quitársela a nuestra madre (o pedírsela prestada que queda mejor..). En fin, que hay multitud de opciones. Y también insisto en que si te vas a comprar ropa, compres moda que de verdad te guste.. Si algo te parece feo, o no te gusta demasiado, no lo compres por muy sostenible que sea, acabará abandonado en el fondo del armario.

En este último año en el que he puesto en práctica el armario cápsula creo que he comprado 5 prendas de ropa y dos de ellas, para este otoño-invierno:

Jersey de rayas: como veis, el armario cápsula sirve entre otras muchas cosas, para descubrir tu estilo, tus gustos más a fondo.. y en ninguna de las estaciones han faltado las rayas, unas más veraniegas, otras más invernales, pero siempre muy marineras. Es uno de los pocos estampados que me gustan, pero me gustan mucho y cuando vi este jersey finito, con botones grandes en las mangas, me quedé prendada. Así que como era algo que necesitaba y quería, lo compré.

Chitón

Detalle del envío

 

Que suerte que Andrea Martínez, haga moda tan femenina y vintage. Además, son prendas elaboradas en Barcelona y de producciones muy pequeñas, por lo que llevas una prenda especial y casi única, algo que por lo menos para mi, es importante.

Por otro lado, la atención que una pequeña empresa te da es incomparable. Tenía algunas dudas sobre la talla y escribí un email para ver si me las podían resolver. En poquísimo tiempo ya tenía respuesta y además, te dan todas las facilidades para poder cambiar la ropa si no te sirve. Esta cercanía no la encuentras en otros establecimientos y también hay que valorarlo, ya que detrás hay personas y no sólo números.

La otra prenda que he comprado han sido unos vaqueros, por necesidad imperiosa, de verdad, pues los que tenía, clareaban ya por ciertas zonas… pero de ellos os hablaré en otro post, pues son taaaan chulos y de una marca tan guay, que se merecen un sitio especial.

¿Te resulta complicado encontrar moda sostenible que se adapte a tu estilo? ¿Conoces alguna marca que te encante y quieras compartir con nosotros? ¡Dímela y la incluiré en el directorio!

Buen fin de semana largo para todos aquellos que tengáis puente.. yo soy de esas afortunadas, yupiiiiiii

¿Es posible ser zero waste en el sexo?

¿Es posible ser zero waste en el sexo?

Uff, llevaba meses dándole vueltas al hecho de si publicar o no sobre este tema.. pues formando parte de la vida, es uno de los temas que más controversia crean por diferentes razones. Me di cuenta en un grupo que hay en Facebook sobre Zero Waste, que aún hay mucho desconocimiento y que se manejan muchos mitos alrededor de las enfermedades de transmisión sexual, de los métodos anticonceptivos hormonales y otros aspectos. Y dicho esto:

¿Existe un método anticonceptivo 100% fiable que sea zero waste; que además proteja de las ETS y que no llene nuestro cuerpo de hormonas o tóxicos?

Sí, el celibato

Si esta no es una opción para ti, sigue leyendo ya que vamos a tratar diferentes temas como anticoncepción con métodos barrera y hormonales, enfermedades de transmisión sexual y marcas de productos crueltyfree y con otros muchos valores asociados.

Como no soy una experta en el tema, he decidido consultar a mi amiga Irene, Licenciada en Medicina por la Universidad de Salamanca, para que de forma científica, nos hable de los diferentes métodos, su efectividad y el efecto que pueden producir los métodos hormonales en el cuerpo, para que con toda la información, podamos decidir libremente.

Vamos a hacer un pequeño repaso de los principales métodos anticonceptivos y la forma en la que funcionan, intentaré que no sea un rollo y dejar de lado la jerga médica.

MÉTODOS NATURALES

La mayoría de los métodos naturales se basan en observar el moco cervical y medir la temperatura para terminar el momento fértil del ciclo. Tienen poca eficacia anticonceptiva, requieren práctica y no previenen del contagio de enfermedades de transmisión sexual.

DISPOSITIVOS INTRAUTERINOS

Los DIU son pequeños objetos en forma de T fabricados en cobre. Se colocan en el útero e impiden que el óvulo anide en la pared. Tienen alta eficacia y una duración entre 4-12 años. No se ha demostrado que produzcan infertilidad posterior. No previenen el contagio de ITS.

Dispositivo intrauterino

ANTICONCEPTIVOS HORMONALES (AH)

Con esto hemos llegado a la madre del cordero y uno de los temas más controvertidos, llenos de leyendas urbanas y mitos en Internet. Siento torturaros pero como “experta” y para que quede algo más claro creo que está bien resumir un poco el ciclo menstrual, que se supone que todas conocemos…pero no. Os doy permiso para saltároslo si es insoportable.

Fase folicular: Empieza el primer día del ciclo, o sea, el primer día de la regla y dura aproximadamente hasta el día 13 (en un ciclo de libro de los de 28 días) En este momento hay niveles bajos de estrógenos y progesterona, las principales hormonas femeninas. Esto hace que aumente otra hormona, la FSH y crecen los folículos ováricos (óvulos en lenguaje normal) que a su vez producen estrógeno. El estrógeno hace que engorde el endometrio, que es la parte que recubre el útero, preparándolo para un posible embarazo.

Fase lútea: Del día 14 al 28. El endometrio crecidito gracias a los estrógenos estimula la producción de otra hormona, la LH, hasta un pico, en este momento se produce la ovulación y el óvulo nada libre en busca de su espermatozoide etc etc y aumenta la progesterona. Cuando al final de esta fase decae la progesterona sangramos.

El final de esta fase los estrógenos son bajos y la progesterona también, entonces aumenta de nuevo la FSH en el ciclo sin fin, como el Rey León.

..Después de esta entretenida parte seguimos..

Hay dos tipos de AH (Anticonceptivos Hormonales):

  • Los combinados que incluyen estrógenos y lo que llamamos gestágenos (derivados de la progesterona, de la testosterona o de la espironolactona principalmente).
  • Solo con gestágeno.

¿Y por qué funcionan los anticonceptivos? Básicamente al introducir una dosis fija de progesterona (o similar) evitamos esa caída brusca y con ello evitamos la ovulación (no sale nadando el óvulo en busca de ningún espermatozoide). Con el estrógeno lo que se busca es un ciclo estable, sin sangrados puntuales o excesivos y de una corta duración.

Las formas de utilización principales son las pastillas, los parches, el anillo vaginal.

Entre los que no utilizan estrógenos existen en pastillas, implantes debajo de la piel, inyección intramuscular y el DIU hormonal (es muy conocido uno de ellos, Mirena)

A favor de los AH:

  •  Alta eficacia anticonceptiva
  •  Disminuyen la duración y la cantidad de la regla
  • Mejoría de las reglas dolorosas
  • Mejoría del acné
  • Evidencias protectoras frente a cáncer de endometrio y de ovario
  • Las mujeres deciden sobre su anticoncepción

No aumentan el riesgo de cáncer de mama. No producen aumento de peso. No previenen del contagio de ITS.

En contra:

  • Aumento muy bajo del riesgo de tromboembolismo pulmonar o venoso, sobre todo en mujeres fumadoras o con problemas en la coagulación de la sangre. Asociado a los estrógenos en altas dosis, ahora en desuso.
  • Efectos secundarios menores como náuseas, tensión mamaria, irritabilidad, limitados en el tiempo.

MÉTODOS DE BARRERA

Todos los preservativos (el masculino y el femenino que también lo hay) han demostrado que previenen el contagio de infecciones de transmisión sexual (ITS) y del virus de la inmunodeficiencia humana (VIH).

Diafragma: Se tratan de una especie de paraguas de látex que envuelve el cuello del útero. Se deben colocar antes del coito y dejar 6-8 horas dentro. Una de las desventajas es que son difíciles de encontrar en España. Para aumentar su eficacia, que no es de las más altas se combinan con espermicidas. Cuidándolos bien duran bastante tiempo. Este método no previene del contagio de enfermedades.

Después de este pequeño repaso de los métodos anticonceptivos principales espero haber resuelto alguna duda o ideas preconcebidas. En mi opinión y centrándome en el tema del Zero Waste, los métodos como el preservativo fabricado con látex de origen certificado u otro material tiene la ventaja de una alta eficacia y defensa frente a ITS. Los anticonceptivos hormonales pueden ser una opción muy útil y segura aunque implican el uso de un envase al mes en el formato de pastillas. Me gustaría recordar el DIU, fabricado con una pequeñísima cantidad de cobre y con una duración muy larga, es una buena opción, aunque no protege frente a ITS sin el uso combinado con preservativo.

Muchas gracias Irene por tu colaboración 🙂 🙂

Dicho todo esto, coincido con Irene en que un método de fácil acceso a todos, asequible económicamente, que protege frente a ETS y frente a embarazos no deseados, es el preservativo, por lo que he buscado diferentes marcas, que a parte de buscar la protección que necesitas, incluyen otros valores cercanos a nuestra filosofía de vida. No solo porque sean crueltyfree, también porque cuidan el medio ambiente y las condiciones de las personas que los fabrican. Si buscamos maquillaje con estas características, cremas, ropa, ¿por qué no con los condones?

  • Glyde: de látex, y hasta de colores y sabores. En Feminidad Natural
  • Sustain: los que utiliza Lauren Singer y matiza, que aquí lo de reutilzar, nada de nada. Aunque los podéis encontrar en Amazon, dejo el link a su página principal por si queréis la historia: Sustain Natural. Me encanta el tipo de publicidad que hacen, nada sexista y en defensa del medio ambiente.
  • Fair Squared: látex de caucho natural y comercio justo. Los puedes encontrar en Idun Nature

Me parece que hacen una buenísima publicidad

Espero que Irene haya desmontado mitos con respecto a los métodos hormonales y ahora tengáis mas información para decidir. Y también espero que con el resto de información, con pareja o sin ella, si no quieres un bebé o una ETS, no seas Zero Waste. ¿Tú qué opinas?

Una vuelta al cole más sostenible

Una vuelta al cole más sostenible

Sé que llego un poco tarde con este post porque la mayoría de los niños ya han vuelto al cole. Pero nunca es tarde y seguro que alguna idea podemos tomar y cambiar.

Si desde el cole y desde la familia, desarrollamos una conciencia ecológica en los niños, tomarán ciertos comportamientos como dentro de la normalidad y, si sólo es un ámbito el que anima a realizarlos, puede que lo compartan en el otro. Todos los consejos o recomendaciones que pongo son perfectamente viables sin tener que realizar mucho esfuerzo, sólo hay que querer hacerlo y digo que son viables porque o yo los he llevado a cabo como profe (¿sabíais que antes me dedicaba a la enseñanza? Pues si.. hace unos añitos.. ), ó tengo amigas que actualmente ejercen, y los llevan a cabo. Y por último, es para todo tipo de vueltas al cole, desde infantil, hasta la universidad.

 

Para la vuelta al cole desde casa:

  • Reutilizar libros de texto de otros compañeros (hasta que en un futuro no muy lejano, espero, se eliminen la gran cantidad de libros de texto que se utilizan y que no favorecen el aprendizaje. Necesitamos un cambio en la educación ya). Hay webs especializadas en venta de libros de segunda mano como Relibrea o Uniformesylibros; pero también puedes encontrar estos productos en Vibbo o Milanuncios. Y muy importante, enseñar lo importante que es conservar el material en buen estado para que el año que viene, otra persona pueda utilizar tu libro.
  • Alternativas al forro de libros: tela, papel de periódico, papel de regalo de los cumpleaños, papel marrón de embalar…

Forro hecho de tela o fieltro

Con mapas o propaganda

Con cartulina

Con papel de regalo

  • Reutilizar mochilas y estuches de años anteriores, de los primos, de otros compañeros (hacer un intercambio), o comprar estos productos de segunda mano en tiendas o webs especializadas. ¿En serio es necesario cada año cambiar de mochila? Este año se llevan las Bratz, o Frozen o me da igual. Aún recuerdo el boom de las mochilas carrito.. no eras nadie si no tenías una. Es normal que los niños y no tan niños se dejen llevar por las modas, pero ahí estamos nosotros para intentar educar. ¿Qué tal si no compramos “merchandising” ni marcas, y compramos una mochila básica que puedas decorar con algún parche o pintarla tú mismo?

Mochila con parches que puedes ir añadiendo o retirando al gusto

  • Búsqueda y recopilación de material escolar del año anterior por toda la casa. Una vez recopilado, seguro que tenemos material hasta para la universidad, pero si no es así, podemos comprar bolis recargables para unicamente cambiar la tinta cuando se gasten; cuadernos o folios de papel reciclado; lápices que una vez acabados puedes plantar..

Lápiz-planta

  • Ropa: normalmente insisto en que la ropa sostenible no es cara, si no que el fast fashion es muy barato. En la ropa para niños, discrepo conmigo misma por una razón, la durabilidad de esa ropa es mucho más corta y entonces sale más cara. El colegio no es una pasarela de moda, por lo que encontrar ropa de segunda mano en muy buenas condiciones es sencillo, sólo hay que cambiar el chip. Entre las webs para compra-venta de ropa de segundamano tenemos: Percentil, Bababum, Crececrece…

Para la vuelta al cole desde el cole:

  • Promover el primer día de clase, forrar todos juntos los libros con las alternativas al forro vistas anteriormente. La unión hace la fuerza y es comprensible que un niño no quiera llevar los libros forrados con periódico. Pero si explicamos en clase las razones y lo hacen todos juntos, la cosa cambia.
  • Tener diferentes papeleras en la clase para poder clasificar la basura y que se convierta en algo natural que los niños puedan trasladar a casa. Igual que lo anterior, puede ser una actividad para realizar entre todos, explicar como reciclar bien y proponer por ejemplo, un reto anual: “vamos a observar como el reciclaje de plástico es cada vez menor, ya que entre todos, hemos disminuido su uso”.

Rincón del reciclaje

  • Y el punto anterior se puede relacionar con este. Tener, explicado como un reto, 3 elementos prohibidos en la clase: botella de plástico de agua, bolsa de plástico para el bocadillo y toallitas, especialmente en los peques (y no me refiero a bebés). Cada niño puede tener su toalla para secarse las manos o limpiarse la cara después de un día de clase. Se la llevan los viernes para lavarla y la traen limpia los lunes. Aquí no me pongo muy estricta y yo aceptaría papel para los mocos hasta que los niños sepan limpiarse solos (una caja de cartón con pañuelos de papel).

Básicos para el cole: botella de agua y bolsita para la merienda (y más cositas para una excursión)

  • El tema de la sostenibilidad debe ser transversal y no quedarse en un mero “debes reciclar”, un tema que tocamos un día. Esta palabra es muy técnica en el lenguaje educativo y se refiere de forma muy resumida, a loa contenidos socialmente relevantes que aparecen en todas las asignaturas y dan sentido a los aprendizajes ya que relacionan lo que aprenden en los libros con la realidad.
  • Eliminar temas del currículo como “los animales del zoo o de la granja”. Enseñar a los niños que los animales no son una mercancía a nuestra disposición.

Fabuloso libro ilustrado y con un claro mensaje vs…

esta colección sin valores que no sé a que ser del Pelotítico se le ha ocurrido

  • Y como tema complementario al anterior, eliminar excursiones a zoos o aquariums, que además tildan de culturales o de naturaleza. A día de hoy, conozco colegios que llevan a los niños a escuelas de tauromaquia.. para flipar. ¿Qué tal una excursión a un Refugio y qué conozcan el verdadero problema de abandonar o comprar animales? ¿Qué tal una excursión a un Santuario de animales y que desde pequeños perciban el especismo que nos transmite la sociedad? Para poder elegir, hay que tener opciones..
  • Educar en valores “minimalistas”: aprovechar al máximo colores y papeles; no exigir la compra de nuevos materiales escolares para diferentes trabajos, utilizar objetos de uso cotidiano para hacer manualidades…Creo que es importante hacer pensar a los niños si verdaderamente necesitan algo, evaluar sus necesidades, llegar a conclusiones… pero también hay que tener en cuenta que están rodeados de estímulos consumistas a través de anuncios, carteles u otros niños. Por lo que veo más fácil que desde el colegio se promueva la obligación de reusar material en vez de comprar, de reutilizar elementos de la vida diaria para darles un segundo uso… Por ejemplo: – Tenéis que compraros la agenda nosecuantitos, porque es del cole.. podría pasar a: – Necesitáis una agenda, podéis traer un cuaderno viejo con hojas libres o una de propaganda y en el cole y la tuneamos.

Cuaderno viejo- Agenda nueva

  • Eliminar las máquinas de “vending” de los colegios, por la cantidad de guarrerías que muestran y por los envases, aunque sea fruta envasada. ¡Qué vuelva una fuente en cada patio!
  • Mandar las circulares a los padres a través de sms o email. Una carta a todos los padres cada vez que hay piojos en clase. Mucho mejor un sms: Hay piojos en clase y una carita: 😱
  • Creo que los uniformes son una buena opción siempre que los niños puedan elegir si llevar falda o pantalón, y siempre que no tengan mucha tontería de escudo en el jersey, escudo en el polo y escudo hasta en los calzoncillos. El uniforme debe ser algo práctico, que evite discriminación entre los niños por uso de marcas y que permita cierta flexibilidad en los detalles. Incluso los colegios, deberían tener uniformes cedidos por los alumnos para quien lo necesite o quiera.

¿Estáis llevando a cabo alguno (o todos) de estos comportamientos si tenéis niños o estáis estudiando? ¿Habéis puesto algún otro consejo en marcha? ¡¡¡Contadnos!!!

Productos ecobeauty y una lección aprendida

Productos ecobeauty y una lección aprendida

Hace tiempo, haciendo limpieza en mi bolsa de aseo, compartía por aquí todo el maquillaje (no muy adecuado) y especialmente, todas las barras de labios que había ido acumulando a lo largo de los años. Me propuse acabarlas antes de comprar otras. Pues no lo cumplí. Y es que cada día que me pintaba los labios pensaba en la cantidad de tóxicos que estaban entrando en mi cuerpo y no me molaba nada.

Así que al final, compré un pintalabios rojo y decidí reutilizar los viejos como pinturas para cuando estoy con los sobrinos, o para dejarle a Alberto mensajes cariñosos en el espejo por la mañana.

Y el mensaje se puede tirar ahí una semana

Para estas compras de maquillaje (lápiz de ojos (3,99€) y rimmel (8,95€) que necesitaba y pintalabios (8€) que no), me propuse algunas cosas: 1) no hacer ningún pedido por internet, es decir, encontrarlo en alguna tienda cercana; 2) que no fuera maquillaje caro (ni a precio de Kiko, ni a precio de Dior, algo intermedio) y 3)  que fuera natural y no testado en animales. Me recorrí varias tiendas de productos ecológicos cercanas y no tan cercanas y encontré estas dos marcas. Y bueno, los primeros objetivos se cumplieron, pero el pintalabios que compré, no está del todo libre de crueldad animal.

  • Benecos: cosmética natural y ecológica, sin parafinas o siliconas, respetuosa con la salud, el medioambiente y los animales. Peeeeero, no es del todo cierto  que sea una marca respetuosa con los animales ya que sus pintalabios, por lo menos los de color rojo, llevan carmín. ¿Sabéis de dónde sale el carmín? De unos insectos llamados cochinillas, a los que cuecen y machacan para sacar ese pigmento natural. Vale es natural, pero ¿sin sufrimiento animal? Gastaré la barra, pero me informaré mejor antes de comprar una nueva. ¡Encima no es el color rojo que utilizo habitualmente! Esto ha sido el karma, que me ha castigado por comprar algo que no necesitaba y que había dicho que no iba a comprar, ¡ains!

Parece un rojo oscuro intenso pero no lo es…

… es mas bien brillantoso

  • Avril: marca francesa de productos ecológicos y respetuosos con el medioambiente (marca que además se compromete con los embalages, eliminando los que no sean necesarios), y concretamente con el rimmel que he probado, estoy muy contenta ya que el color negro es intenso, duradero y peina las pestañas que en mi caso, es una odisea.

Y como yo no soy una experta en este tema, ¿En que blogs he bicheado para conocer productos y marcas ecológicas y sostenibles? La verdad es que en bastantes. Pero me quedo con tres, por los productos que muestran; la forma de escribir y la estética de los blogs; y por las personas que hay detrás, que sólo por la relación que se establece por Instagram, me parece que son majísimas.

  • Ecolecua Sinceridad ante todo e información muy definida y contrastada, con un estilo de escritura muy cercano y alegre.
  • Be natural my friend Con una estética muy cuidada y fotos preciosas, nos hace un resumen de los productos más top, recetas y DIY.
  • Sientepora Bajo la premisa, “el sufrimiento animal y los productos tóxicos son innecesarios”, nos recomiendan productos geniales.

¿Utilizáis algunas marcas concretas de belleza que queráis recomendar para próximas necesidades? ¿Tenéis maquillaje acumulado de años y años, o ya os habéis deshecho de lo que no utilizáis y habéis optado por productos más recomendables? ¿Seguís algún blog para inspiraros?

¡Qué tengáis feliz semana!

 

 

 

 

 

¿A qué huelen los recuerdos?

¿A qué huelen los recuerdos?

Me obsesionan los olores he de confesarlo y a la vez no utilizo colonia. Creo que he utilizado tanta a lo largo de mi vida que he acabado saturada de olores dulzones y cargantes, y no por la que utilizaba yo solamente que era bien fresquita, sino porque la gente se echa tal cantidad de colonia encima, que va embriagando (por decirlo finamente) a la gente de su alrededor.

Los olores evocan recuerdos, ya que el olfato está muy relacionado con el “cerebro emocional y la memoria”. De una forma más técnica, el bulbo olfatorio identifica un olor y lo transmite al sistema límbico (el cerebro emocional) y este a la amígdala (las emociones) y al hipocampo (la memoria). Por eso nos vienen recuerdos y emociones rápidamente.

El olor de mi adolescencia, mi abuela, mi madre y mi yo cercano

Me gustaría decir ya que queda “más mejor”, que el olor de mi infancia, es el olor de la tierra mojada que desprendía el campo al regar mi abuelo, o el olor del mar por haber pasado varios veranos en la playa, o el olor a comida casera haciéndose a fuego lento cada día… y aunque esos olores son reales, los que más recuerdos y emociones me provocan son los olores artificiales.. estamos perdiendo la esencia señores… y es que Mercadona y su ambientador eléctrico de tres colores ha hecho mucho daño.

Esto lo saben muy bien las empresas y un recurso en auge es el “marketing olfativo” y si no sabéis lo que es, sólo tenéis que pasar por cualquier tienda Blanco o Massimo Dutti que lo están llevando a la máxima expresión. Incluso si pasáis por una calle cercana os llega el olor. ¿Por qué tanta intensidad? Y no solo con estos olores pastosos en los que se ve, uy no, se huele a la legua que son artificiales. También están creando olor a café recién hecho, olor a tierra mojada, olor a cocido de la abuela… pero claro, todo de forma artificial. ¿No pueden poner unas plantas y regarlas cada día? Yo creo que haría el mismo efecto..

Y como con todos los aspectos de la vida, siempre queremos más y más. Con las colonias, los suavizantes, los ambientadores en casa.. comienzan con una intensidad bastante alta y pasada una semana ya nos hemos acostumbrado, por lo que necesitamos más para oler al mismo nivel que olíamos la semana pasada. Así que nos echamos más colonia, echamos un poco más de suavizante a la lavadora o aumentamos la frecuencia de expulsión del ambientador. Y no me lo estoy inventando que esto también es ciencia: los olores están compuestos por varias partículas, y estas partículas son captadas por los receptores que provocan una reacción que es interpretada por el cerebro; pero cuando capta la misma partícula de forma contínua, se adormece el receptor, tú receptor, el mio está perfecto. Tu hueles menos tu propia colonia, pero las personas la siguen oliendo al mismo nivel que tú al principio, así que no hace falta que te eches más, por favor.

Por otro lado, no nos estamos dando cuenta de los problemas graves que están causando la exposición a productos químicos que tenemos a nuestro alrededor (principalmente insecticidas), pero también ambientadores y algunos perfumes. En algunas personas aparece la sensibilidad química múltiple, que provoca cansancio, picor de ojos, dolor de cabeza e incluso problemas cognitivos. La OMS, todavía no lo considera enfermedad y en España, al contrario que en otros países como Alemania o Francia, aún no se le da la importancia que tiene.. y es grave porque empiezas a desarrollarlo por algún ambientador, pero luego te provocarán los síntomas un producto de limpieza, el cloro de la piscina, una colonia o el detergente. Lo mas normal del mundo es ir a una oficina donde haya un ambientador que cada quince minutos emita un “psst” cargado de un olor antinatural, tóxico y para mi desagradable, pero al que la mayoría está acostumbrado. Luego se quejan de que les duele la cabeza.. y más que por los ordenadores, yo lo relaciono con esto..

En fin, que si a ti también te obsesionan lo olores, o simplemente quieres que tu casa u oficina huela bien, no hace falta recurrir a esos tóxicos aparatitos. Puedes crear un ambientador con estos ingredientes tan habituales por aquí y tan sencillos:

  • un bote de cristal
  • unas cucharadas de bicarbonato
  • unas gotas de un aceite esencial

¿Me recomendáis alguna esencia que huela bien bien?

El bote de cristal adorna y ambienta la entrada de mi casa

¿Tenéis alguna otra receta? ¿Qué olores os gustan?  ¿Qué olor os evoca algún recuerdo especial nada más olerlo? ¡¡Muchas gracias por vuestros comentarios!!

 

 

 

 

A Frida le gustan mis helados

A Frida le gustan mis helados

Hoy os traigo un post freshhhhquísimo para alegrar estos días tan calurosos (no puedo con tanto calor, saca lo peor de mi). Ah, y antes de empezar quiero aclarar que no soy nutricionista ni nada por el estilo, que me he informado para contaros lo que os voy a contar, y que si en algo meto la pata, ¡si me queréis, decirme!

Hasta hace dos años, mi helado favorito era el Nestlé Gold de chocolate (ains… lo echo un poquito de menos..), pero lo abandoné definitivamente porque lleva aceite de palma, por la gran cantidad de azúcar que debe llevar eso y por el envase. Me puse a buscar opciones y encontré polos en los que leía, “con zumo natural de frutas” (¿quién no conoce los fantasmitas o se los ha dado a sus hijos ya que piensa que son “menos malos”) y eso me llevó a pensar, (a parte de, pues me los haré yo); ¿es lo mismo tomar una pieza de fruta que tomar zumo de frutas?

Pues no, no es lo mismo. Y podéis pensar, ¿¿pero como es posible?? Resulta que cuando sólo tomas el zumo de una pieza de fruta, tomas muchas más calorías, menos fibra y te sacias menos, por lo que es probable que acabes tomando más. Os pongo el ejemplo más conocido por todos: el zumo de naranja por la mañana: normalmente no haces zumo de una naranja únicamente, sueles utilizar 2 o 3, por lo que en un vaso tienes unas 110 kal, 0,5g de fibra, y poca saciedad. Sin embargo, al tomar una naranja entera tomas, unas 75 kal, 3,5 gr de fibra y es más saciante. Conclusión, que esos polos “zumo de fruta natural” no nos están aportando los beneficios de tomar una pieza de fruta, sino que nos están aportando demasiada azúcar, y a parte, la que le pongan extra.

Entonces, ¿en vez de tomar la fruta licuada (mira que somos vagos masticando, yo la primera), es mejor que tome fruta batida, o como lo llaman ahora, un smoothie? El smoothie es mejor que un zumo, pero la opción de la pieza de fruta entera, sigue ganando ya que cuando trituramos la fruta, aumenta la oxidación y se pierden nutrientes y no nos saciamos, bebiendo más de lo necesario. Están muy de moda estos batidos para dietas, para limpiar el cuerpo por dentro o para sustituir a los refrescos en algunos establecimientos. Los prefiero a una Coca Cola, pero sepamos lo que compramos (¡¡y lo que pagamos!!), qué beneficios tienen y qué no.

Por tanto, estos polos no sustituyen a la fruta que debemos tomar diariamente (ohhhhh), y debemos tomarlos con moderación, ya que, aunque sea toda la pieza triturada, como hemos visto antes, al no saciarnos por no masticar, podemos comer más de lo necesario e incluir demasiada fructosa en nuestros cuerpecitos.

Las recetas que he hecho son muuuuy sencillas, pero es que son las que no me da pereza hacer, es fácil encontrar los ingredientes, no llevan azúcar extra y no genero residuos.

Fruta “básica” comprada a granel

Recetas

Todos siguen el mismo proceso: mezcla de frutas, batidora y congelador. Si te sientes creativo, puedes reservar unos trozos sin triturar y ponerlos en el molde. Y también, si quieres de dos pisos, primero echas un poco en el molde, congelas un rato, y después echas el otro sabor y vuelta al congelador.

  • Sandía y kiwi es el que más me ha gustado. El toque ácido del kiwi, ¡me chifla!
  • Sandía y plátano (con un poquito de zumo de naranja, más rico aún)
  • Zumo de limón y hierbabuena (es como un polo de mojito, lo que no conseguí es que las hojas se repartieran por todo el polo).
  • Kiwi y melocotón
  • Sólo sandía, sólo melocotón, sólo kiwi
  • Mango y piña (más exótico y muy rico)

¡Espero que los disfrutéis! ¿Tenéis otras combinaciones de frutas para recomendar? ó ¿Recomendaciones de Smoothies para tomar de vez en cuando? A mi me gustan de verduras como espinacas, lima, apio y manzana. ¡Muuuuuy rico!

Mix de polos

Tengo estos moldes desde hace años, he visto unos de silicona geniales.. a ver si los encuentro

¡Muy ricos! Pero con moderación..

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